如何预防糖尿病

如何预防糖尿病

糖尿病是当下中老年人群中十分普遍的慢性疾病，因为患者胰腺产生不了足够的胰岛素，导致患者体内血糖过高，出现糖尿，进而引起体内代谢紊乱的症状。糖尿病如何预防呢？

多学习些健康知识，多关注健康常识，普及健康知识懂得如何才能规避疾病；

少吃含油脂的食物，少吃含糖类的食物，营养科学，合理膳食搭配；

生命在于运动，要多活动锻炼身体，每天至少保证锻炼1小时以上，可以跑步、散步、广场舞等运动；

放松心情，不要因为有病、害怕有病就自我压抑，要保持良好的心态；

勤观测血糖情况，经常去社区、门诊检测血糖，发现偏高偏低及时了解身体状态；

早医治：

发现有糖尿病也不要消极，要及时去医院医治，听医嘱，如何饮食、作息，严重患者配合吃药或者打胰岛素。