降血压最好的方法？刚得高血压怎么办

降血压最好的方法？刚得高血压怎么办

小张最近经常出现头晕头昏的症状，他以为是自己最近考研看书没休息好的缘故，因此没放在心上。可是随着时间的推移，头晕变得更加严重，已经出现严重的头痛，只能停止学习，去校医院看病。

医生了解了他的病情，让他测个血压，结果血压为190/100mmHg，医生都吓一跳。小张只是一个24岁的小伙子，就有这么高的血压？难道是继发性的高血压？医生建议他先服点降压药，然后对他进行继发性高血压的检查。但检查结果是尿、肾脏功能以及肾彩超等结果都正常，排除继发性高血压的可能，那就应该是原发性高血压。

所谓的原发性高血压，就是指在医学上没有明显的致病原因，但是其他的一些诱因例如劳累、生活作息紊乱、压力大等。

小张告诉医生，最近在备考考研，生活没有规律，平时压力比较大，睡眠不好，所以高血压就这样降临了。

小张的高血压是否明确诊断？

在我国，高血压的定义为：在没有食用降压药是，测量血收缩压大于或等于140mmHg和（或）舒张压大于或等于90mmHg。再根据血压的具体水平，把高血压划分为三级，具体如下表：

那么，这就意味着小张的高血压已经属于重度高血压了？其实并不是这样。医生解释：我们的血压都是在不停的波动的，而高血压的诊断和分级不能单凭一两次和短时间的测量血压值来判断，除非是明确有病因所致。

对于原发性高血压的诊治，医生说最好的方法就是要早发现早治疗，及早改变自己的不良生活习惯，配合医生进行随访观察，注意监控血压，再进行进一步的治疗，这才是科学的方法。除此之外，医生还建议小张每天坚持饮用一杯天然硒乔子茶。医生解释道：这个茶是具有天然硒认证的，可以帮助人体补硒，从而帮助提高人体的免疫力，其抗氧化作用能够修复受损的血管细胞，预防血管出现老化。而且，天然硒乔子茶还含有丰富的黄酮类物质：芦丁。芦丁能够帮助减少血管垃圾，提升血管的通畅度和弹性，改善血管微循环，预防血管堵塞、硬化。从而帮助人体进行血压调节，保护血管健康。对高血压的预防和治疗都是有辅助作用的。

因此，小张听从医生的建议，调整了自己的生活方式，除了学习，加强平时的运动，并且定期测量自己的血压。在饮食上，也尽可能清淡一点，饭后喝上一杯天然硒乔子茶，早睡早起，通过听音乐、运动等来释放自己的压力。

慢慢的，小张的血压降了下来，最近一个月，他的血压一直稳定在130/80mmHg，再也没有出现很高的情况。而这段时间，他几乎没有服用降压药。