Simone肩扛杠铃直腿硬拉图解动作要领
的有关信息介绍如下：
大腿后肌肉锻炼动作为您提供肩扛杠铃直腿硬拉的锻炼图解和肩扛杠铃直腿硬拉的动作要领，从锻炼所在的部位、类型、用到的器械及辅助器械全方位讲解肩扛杠铃直腿硬拉的科学训练方法，掌握科学性锻炼动作和方法，让你在训练过程中更进一步，系统化学习让你肌肉更加完美。
所属部位：大腿后
类型：辅助
力学：复合
方向：拉
肩扛杠铃直腿硬拉所用到器材：杠铃
准备动作：
掌握与肩宽反手握杠铃,并将其在的肩上。
肩扛杠铃直腿硬拉动作要领：
降低杠铃，直到上身与地面平行。整个动作过程，保持膝盖微微弯曲，背部直立。
动作说明：
保持膝盖稍微弯曲运动。 必须保持连续。
肩扛杠铃直腿硬拉锻炼部位:
目标肌群大腿前侧
相关肌群股大肌|腿筋|髋关节内收肌
稳定肌群股四头肌|腹直肌|斜肌
