月经期间吃什么好
的有关信息介绍如下：
正常女性每个月都会有月经来潮，即我们平时所说的例假。下面就介绍下经期时的饮食注意事项。
多吃富含维生素E的食物可以减缓胸部不适的状况，如菠菜，莴苣，胡桃等。
吃富含色氨酸的食物能减缓经期睡眠质量较低的问题，如牛肉
吃含锌量高的食物可以减缓经期脸上长痘痘的症状，如虾类
吃含钙量高的食物可以减轻经期间的饱症状，如鸡蛋、牛奶
吃含维生素B6的食物可以减少经期间喜怒无常，如胡萝卜
吃富含维生素A的食物可以缓解经期间的压力，如动物的肝脏
月经期间吃什么好
Simone
发布于 2025-07-25 19:14:08
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