上火吃什么才好

上火吃什么才好

相信大家总有一段时间控制不住自己，狂吃，结果呢？上火了，上火很容易出鼻血，两眼红赤，牙痛，咽喉干痛，口腔溃烂等症状。其实上火可以通过饮食调节。

菊花茶降火

，为什么说菊花茶可以降火，因为菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效，经常喝几杯，可以降火。

喝水降火

平常早上醒来喝一杯，可以清肠道，还可以降火，每天都有喝到7，8杯，有利于促进人体循环和新陈代谢，但是千万不要喝冷水和生水。

多吃蔬菜降火

胡萝卜，大白菜，冬瓜，茄子，苦瓜等司空见惯的蔬菜多数可以降火

多喝绿豆粥降火

绿豆粥有清凉的效果，所以对降火有很大的帮助，但是不能只煮绿豆，一定要加米

喝莲子汤降火

煮法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加入适当的冰糖，用水煎，即要吃莲子也要喝汤。