日常对眼睛好的食物有哪些

日常对眼睛好的食物有哪些

相信现在的年轻人工作生活都离不开手机和电脑，有些人对着电脑一坐就是一天。所以我们平时在吃东西方面可以注意一些，多吃点多眼睛好的食物。

水果类，水果里面有很多的维生素，不但可以抗疲劳，还可以增强抵抗力，对视力非常有好处。特别推荐的水果：蓝莓，芒果，橙子之类的。

蔬菜类，大家都知道，经常吃蔬菜对身体好，富含人体需要的各种微量元素。推荐大家几种对眼睛好的蔬菜，最好的就是胡萝卜，维生素含量特别高，然后就是菠菜和海带，富含碘。还有荠菜，地瓜，也都对眼睛很有好处。

鸡蛋。多吃鸡蛋。补充蛋白质，不仅视力好，身体也好。

猪肝。大家都知道，肝能明目，所以大家日常吃一些动物肝脏也有明目的效果，还可以补血。