运动健身有哪些好处

运动健身有哪些好处

阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉，大家都知道运动健身对自己身体有好处，那么运动健身都有哪些好处呢，下面百科就与您分享一些个人经验，希望对大家有所帮助。

增加心肺功能

经常运动健身，可以使心肌变得发达。经常运动使得呼吸肌变得强壮，吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力，从而推迟身体老年化。

使人变得聪明

人脑的功能随着用脑时间和血糖浓度高低而变化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人脑处于亢奋状态，更好地发挥人脑的功能。

排出体内毒素

运动健身使人大量流汗，汗水可将体内的一些致癌物质迅速排出体外。

增加身体抵抗能力

运动健身可以改善身体各系统器官的功能，从而提高抵抗外界不良环境的能力。

缓解压力

忙碌的现代生活常令人感到紧张，适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力，但是能够暂时转移压力，让人脑放松，才能更好的面对压力。

运动可以美容

运动可以促进皮肤新陈代谢、血液循环、提高感官。所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰”，自然美才是真的美。