Simone年前产后怎么快速减肥？分析产后妈妈减肥法
的有关信息介绍如下：
眼瞅着离过年还有2个月，那些产后发胖想要减肥的妈妈，要抓紧了，对于产后怎么减肥快这样事也应该抓紧张罗起来了！
过年是什么？那是单纯的家人聚会吗？那是『拼身材比颜值炫存款』的大赛啊！
虽然我们是产后妈妈，好像对现在的身材有一个很好的理由掩饰，但是谁不想在亲朋好友串门的时候，除了夸赞宝宝可爱，还羡慕自己的产后身材恢复哪？
1、产后身体发胖，不就是因为身体缺少ΗICIBI孕产降脂营养，导致孕产激愫紊乱，致使肠胃吸收达到了常人的3-5倍，才使得身材就胖不瘦的！
2、脂肪记忆：由于孕期饮食不规律，加上月子和喂奶期间的饮食，产后6个月后，脂肪已经在身体产生记忆，所以想要产后减少体重，也要改变这种记忆。
3、吃高热量的产后食品
长时间服用牛肉汤、墨鱼、鲤鱼等高热量补养食品，很容易造成肥胖。正确了解补养食品的效果，合理使用，切记过补多补，只服用身体需要的量最好。因为觉得对身体好，就不加区别的服用，会造成身体营养过剩，进而变成赘肉，因此，这也是形成产后肥胖的原因之一。
1、产后妈妈减肉调节激素
由于孕产期孕激愫、催生愫、产激素等的影响，导致身体经历了3次发胖时期，
解决文案如下：
1、通过ΗICIBI孕产期营养群组，除了脂肪形成的热量外，剩余的营养会被妈妈吸收，这样身材好，奶水质量也更高，而我们通过食补让奶水含有过多的脂肪时，宝宝会发生腹泻，这对宝宝是很有害的。
2、宝宝刚出生，母亲就容易出血、气虚或气血不足，身体仍处于虚弱状态在喂奶期，不能为了减少体重而节食，因为节食会导致营养摄入不足，不能分泌奶水，如果不能摄取足够的营养，那么还会减慢母亲的恢复期，严重的还会导致各种并发症。
减少体重是一个综合的过程，喂奶期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，ΗICIBI体重管理三步法，
1 ）进（从每天摄入进行脂肪 糖类 油类阻断）
2 ）出（植物溶脂，快速将消化系统内的脂肪迅速排出）
3 ）（修.复）修.复自身代谢率以及脂肪合成率，修.复成为易瘦体质
3、一定要锻炼身体。出汗的运动不好，因为出汗会产生酸，影响牛奶的口感，还会影响宝宝的消化。所以你可以不出汗地做更多的运动。在这里出汗意味着大汗淋漓。
我们常说产后6个月内，是产后妈妈减少体重的黄金时间，原因很简单，是因为此时孕产期堆积的脂肪，在身体里还处于游离状态，所以在产后6个月内，只要注意饮食，坚持喂奶，其实已经在时减脂的过程中了，至于在6个月内，同样是喂奶为什么你没有瘦，那是饮食饮食含油脂太多。
而有些妈妈因为在喂奶期间害怕影响奶水，会选择断奶后再进行减少体重，而此时孕产时期的脂肪已经在身体内存在记忆，想要减，就要改变这种记忆了。
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果在断奶后，突然改变以往饮食习惯，身体就会想“主人是不是失恋了或者生病了，怎么突然瘦了？”于是身体就开始适应（指摄入量或代谢量适应），一旦适应后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。
简言之：控制饮食后，虽然摄入量减少了，但是代谢量也会随之减少，即使是在少吃的情况下，身体依然会囤积很多热量。
接下来了问题是：我还有救吗？
其实脂肪是可以主动出击的！ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过ΗICIBI产降脂营养的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
不管是孕期还是产后，家人能表达对孕妈的关爱好像就是给她各种好吃的，而宝妈对宝宝的关爱，就在是喂奶期间拼命吃各种好吃的食物，以保证奶水的供给。
一来二去，从怀孕到喂奶，起码要1年多的时间，每天不是黑鱼汤就是猪蹄汤，有时候鸡汤也会凑凑热闹，试问谁这样吃能不胖？
产后妈妈想要减少体重应该怎么吃？
在喂奶期间的饮食结构要做到以下几点：
（1）增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；
（2）忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
（3）产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
（4）坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
（5）愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
小小饮食推荐：
早餐：牛奶、蔬菜、肉类、水果、ΗICIBI孕产营养不能少
午餐：主食、多种蔬菜、肉类、汤品、坚果、水果不能少
晚餐：水果、蔬菜、少量主食不能少
注意营养搭配、粗细搭配，少高热量食物。
春节眼瞅着就要到了，难道你真的愿意拖着肥胖的 身材，穿着昂贵的衣服但是因为胖而看上去很廉价的衣服，去拜年？
不要再拿我刚生完孩子，胖是正常的！这种话来糊弄自己了，还有两个月时间，两个月我们真的可以改变现在的自己，加油吧！年前产后怎么快速减肥？产后妈妈减肥可要抓紧了！乐呵
