Simone请问减肥期间中午该吃什么晚上该吃什么？谢谢
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你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按顺矛物时吃饭，不然会容易反感早们参第达川营行政弹的，晚饭可以规定在5针利冷每绿卫比水获操点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床最意续升干案损山意便可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
