秋分应该吃什么养生

秋分应该吃什么养生

秋分时节应该吃什么用来养生呢？

秋天是收获的季节，也是干燥的季节。所以秋分也主要是以清润来进行实物的挑选

秋分时节首推的一个水果那就是【梨】

梨本身鲜脆多汁，能够清热解毒，清心降火，生贪娃津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。没有之一

第二推荐的就是【银耳】

银耳是秋季最理想的滋补上品。

银耳的营养成分相当丰富，含羞付柱有丰富的胶原蛋白、脂肪、多种维生素及人体所必需的多种氨基酸。

银耳莲子汤更是可以生津防燥、滋阴润肺，补脾开胃、润喉护嗓。

第三推荐吃【甘蔗】

甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,秋天吃点甘蔗最适合不过。

秋分应多注意：

1、滋补润肺

2、昼夜温差大应多注意添加衣物，以防天凉感冒

3、秋天还容惹讨易让人产生悲凉的情绪。多进行户外运动保持好心情。