妊娠纹是什么？如何预防

妊娠纹是什么？如何预防

正常情况下，人的皮肤都是有弹性的，并且能在一定限度内自由伸缩。但是孕妈在怀孕过程中肚子不断增大，皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的红色波浪状花纹，即妊娠纹。

产后妊娠纹的形成，主要是由于胎儿的生长导致腹部越来越大，而皮肤弹性纤维不能满足腹部肌肉的发展，从而逐渐出现断裂。要预防产后妊娠纹的形成，就应该从孕前和产前着手预防，尽量的提高自身皮肤的弹性。

控制体重增长

体重增长，不仅会加重腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至，所以整个孕期都要合理控制体重的增长，体重增速控制在一个月2KG以内，整个孕期不超过20KG。

孕期适量运动

适量的运动不仅可以帮助控制体重，还可以缓解孕期的诸多不适，如小腿抽筋、便秘、失眠，也可以预防妊娠纹。同时多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可以达到增加皮肤弹性的效果。

涂抹除纹霜、配合按摩

使用预防妊娠纹的产品进行进行局部按摩，可以增加皮肤弹性，并且使肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕三个月开始到生完后的三个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。