怎么缓解痛经

怎么缓解痛经

许多小姐妹和小编一样都有痛经的症状

引起痛经的原因有很多

怎样缓解呢

我觉得心理认定其实可以战胜一切的

有些时候我们需要在心里给自己一些信心和支持

当我们痛经的时候我们就要在心理告诉自己，我不疼，我可以忍，我没事我可以的

相反，如果我们一直想着自己有多疼那么我们的疼痛不能减轻反而会加重

所以我们要给自己一些心理暗示

痛经也有可能是因为着凉了

一切凉气都是从脚底进入到体内，因为我们的脚是和地直接接触的

所以我们在月经来临的前几天就开始用热水泡脚，泡的过程中要不断的加热水，而且尽量用高一点的木桶，这样可以防止热气扩散

调节体内的凉气缓解疼痛

在月经前后几天我们要注意自己的饮食

尽量不吃辣的，凉的。这些东西不进对胃不好还会在月经的时候引起痛经

为了我们的身体我们还是少吃为妙哦

有些小姐妹痛经的时候经常吃止痛片

虽然哪样止疼的比较快但是药吃多了会产生抗体

也许等下次我们在痛经的时候在吃药就不好使了