怎样能快速丰胸

怎样能快速丰胸

给大家带来几种有效的快速丰胸方法，希望能有所帮助哦~

补血养颜!丰胸催乳!超级好喝又快手的酒酿南瓜 酒酿就是醪糟,也叫甜米酒,有健脾开胃、补血养颜、丰胸催乳!的功效!酒酿圆子是江南地区传统小吃,糯米粉搓的小圆子与酒酿同煮而成,酒酿味浓甜润,圆子软糯,汤品甜香。 今天做的小圆子还加了南瓜,营养翻倍!早上起来喝碗,肚子暖暖的好舒服~

食材：糯米粉100克、南瓜泥100克、红枣6颗、酒酿3勺、红糖3块、藕粉1勺、桂花少许、枸杞适量

做法：1.南瓜去皮切片,上锅蒸熟,蒸熟的南瓜放入料理机打成泥,倒入糯米粉揉成柔软的面团(南瓜水分不一样,粘手就加点粉,干了就加点水)2.揉好的南瓜面团搓成一粒粒小圆球3.红枣加水煮开,倒入南瓜圆子,注意搅拌防粘4.南瓜圆子浮起后,加入构杞和红糖,加入酒酿、藕粉加少许水拌匀,淋到锅里煮至浓稠,出锅撒上桂花即可

下犬式●俯卧在垫面上,双脚打开与髋同宽●双手放在胸部的两侧●吸气延展脊柱,呼气臀部向上●伸直双腿和手臂,保持5-8个呼吸

上犬式●从斜板式开始,身体向前向上穿越●脚背贴地,双腿离开垫面●胸腔打开,尽量保持腰椎的空间●伸直手臂,脊柱延展●保持5-8个呼吸

猫牛式●四角跪姿在垫面上●双手臂大腿垂直垫面●吸气,转动骨盆向前●腰椎、胸椎、颈椎一节一节的延展●呼气,转动骨盆向后●腰椎、胸椎、脊柱一节一节的延展●重复练习8-10组

小桥式●仰卧在垫面上,屈双滕靠近臀部●双脚打开与髋同宽,小腿垂直垫面●呼气抬髋部向上,双手体后交握●胸腔上提打开,保持5-8个呼吸

仰卧脊柱扭转●仰卧在垫面上,双手侧平举●屈左膝,将左脚放在右大腿上身体向右扭转,双肩压实垫面●转头看向左方●保持5-8个呼吸,换另一侧