吃香蕉对身体有什么好处

吃香蕉对身体有什么好处

　　香蕉是最常见的水果之一，并且很多人都非常喜欢吃，同时也有很多人说吃香蕉对身体有好处，不过貌似都不能完全说出到底有哪些好处。为此小编特地为大家总结一下吃香蕉的好处。

　　香蕉不仅含较多的水份还有丰富的纤维素，因此有助于在肠道内行成纤维团，达到清洗肠道的效果。因此吃香蕉能够起到润肠排便的作用，也可以解决便秘的问题。

　　香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥与补充营养。还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　吃香蕉也能预防身病的几率，如，可以抑制血压的升高、对细菌与真菌有抑制作用、可消炎解毒、可防癌抗癌、防贫血、防溃疡、防中风，另外它的免疫活性也很高。

　　缓解压力，因为香蕉含有B维生素，能帮助平静神经系统，比较适合工作压力较高的人。同时也能预防老年痴呆，根据美国专家研究，吃香蕉有助于提高学习力、提高警觉里，因此能够稍微提高一点脑力，从而预防老年痴呆。

　　由于香蕉有缓胃与补水补血糖的作用，因此吃香蕉对解醉酒也有一定的帮助。所以在喝酒前可以先吃一根香蕉做一下预防醉酒。

　　吃香蕉能够使人快乐，因为香蕉内有一种特殊的化学有杌物，能帮助人脑产生5-羟色胺，最后会形成一种使人快乐的物质，因此有人称香蕉为（快乐果）。能够帮助人的心情放松，愉快舒畅，因此对有抑郁情绪的人很有帮助。