怎么减屁股

怎么减屁股

问题补充说明：我是 个男的不要说女生减肥的 招我以前初中是长跑运动员后来不 训练了然后大腿和屁股就越来越大裤子都不好买所以向各位请教一下

我有个方法:上楼梯

上赶最青干拿分楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在劳除未九七于钢喜千它何楼梯坎的棱上,左右硫假了处阳封备脚

轮流上楼梯.刚开始不习态言惯,手要扶栏杆,以计同功用乐树免摔倒.要好好

休息再技印块大身上楼梯.也可去臀部的赘肉.

踮脚走路,多按摸

减肥靠自己

下定决心吧!

营养均衡

生活规律

菜第队究侵该坚持不懈

祝你好运!