七个神奇的方法摆脱负能量

七个神奇的方法摆脱负能量

每个人在生活中都会有自己负面情绪的时候

这时我们应该怎样正确调整好自己心态呢？

1.要勇于接受自己的负面情绪

每个人都会有负面情绪，所以有负面情绪是很正常的，不需要责备自己。

接受它，才有机会赶走它。

2.晚睡晚起只会让一天看起来更短

保持规律作息的好处不仅仅是保持身体健康，更能调节你的情绪

。

晚睡晚起会使你可利用来学习、工作的时间更少，产生焦虑情绪。而且，人在夜里的时候比白天更容易产生负面情绪》

3.不要给自己定太高的目标

负面情绪多数来源于自己的行为达不到自己的预期结果，感到力不从心，所以给自己定一个难度适当的目标更重要。

4.运动是解决一起情绪问题的通用答案

运动分泌的内啡肽，会使你忘记一切烦恼，更能增强你的体魄，而且把运动变成一种习惯，不会带来疲劳，反而会更有精力，去面对生活里的一切糟心事。

5.培养自己爱好，给自己一个独属于自己的私人空间

你要记住生活不应该只有学习和工作，还应该有纯粹为了取悦自己而存在的时间。

首先你为自己，然后你才为其他人。

6.真的很难过不要憋着，就哭出来吧

有些事情，你会觉得也许你无论如何都无法解决。

就允许自己软弱一次，发泄一次，给自己一句安慰、一个拥抱。

7.改变自己的用词习惯

使用负面词汇会带来负面的心理暗示。

使用正面词汇会带来正面的心理暗示。

所以当你想说“今天真烦”的时候，不如想想“今天这么不高兴，花光了这两天的所有的坏运气，明天总会好点了吧“。