​乳房松弛下垂怎么办

​乳房松弛下垂怎么办

乳房松弛下垂怎么办？相信不少生完孩子的妈妈都容易被这个问题所困扰，从前坚挺的乳房逐渐开始出现松弛下垂，严重影响了身材和体型的美观，这就是一个妈妈做出的伟大牺牲。你一定会问有没有什么方法可以治疗呢？答案是有的，一般来说除了手术之外，可以通过物理运动疗法和使用修复乳房产品相结合的方法来恢复和治疗，下面就先给大家介绍一组有助于改善乳房松弛下垂的物理运动方法。

抬头挺胸收腹，合掌双手用力：双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，乳房两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉；

紧握两手手腕互相强拉：在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开乳房，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组.每组最好停2秒钟；

手腕朝内，肩膀打开：背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。每组最好停2秒钟；两腿打开与肩同宽：

抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持10分钟 ；

身体向墙面倾斜：将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持5秒钟，一组重复此动作90次为最合适。

根据自己的身体情况，不可以运动过量。在运动同时最好结合使用一些修复乳房下垂的产品，效果更好，一般坚持一两个月就能看到初步效果；