腰椎间盘突出症的自我疗法腰椎间盘突出注意事项

腰椎间盘突出症的自我疗法腰椎间盘突出注意事项

腰椎间盘突出症是怎么得的？腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？腰椎间盘突出注意事项有哪些？

腰椎间盘突出症发病的基础是椎间盘的退行性变，腰部外伤或工作、生活中反复的轻微损伤导致髓核突出产生症状。

它跟职业、体育运动、遗传、肥胖、吸烟等因素息息相关，就是说这个病不是老年病，各个年龄段都可出现。

本病预后较好，但易复发。所以我们要注重腰椎间盘突出症的自我疗法，日常生活要关注腰椎间盘突出注意事项，才能更好的保护我们的身体。

中医对腰椎间盘突出症有独到的见解，认为发病关键在于风寒湿邪乘虚侵入人体或跌仆外伤，进一步引起气血运行不畅、经络阻滞不通而痛，发为本病。

所以可以运用温经通络、散瘀止痛、散寒除湿的药物或中成药腰痛宁胶囊；在日常生活中，腰椎间盘突出注意事项之一在于对腰部的保暖，避免久居寒冷潮湿的房屋、夏天避免空调或者电扇风口对着腰部直吹。

除了腰部保暖，腰椎间盘突出注意事项还有调整活动方式，避免加重损伤；站、坐时注意姿势，避免频繁弯腰，搬重物注意发力技巧；选择中等硬度的床垫；建议避免过长时间开车、BMI超标患者要进行减肥，吸烟患者戒烟。