辟谷如何采气

辟谷如何采气

随着道家辟谷养生术逐渐被发觉，辟谷养生的方法被越来越多的老百姓追捧，但是辟谷最为存在中国2000过年的养生秘术，很多老百姓并不能掌握具体的方法。郭连杰老师曾说过，辟谷是一个系统的流程，其中主要的就是采气这一环节，但是很多人并不能理解道家中采气的方法，今天和大家分享实用的道家辟谷中灵动采气的方法。

选择一个空气质量情况比较好的环境，把蒲团置于干燥处，最好是阳光之下，成打坐姿势端坐于上，打坐不用讲求是否标准，只需挺背端坐好即可。

调整呼吸2-3分钟，至呼吸平静下即可，让全身放松。

这一步最关键

灵动采气主要靠意念，吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃中转动，此时胃部鼓起。然后闭气30秒-60秒，时间越长越好。这样一个过程结束位一次采气。

像上一步那样采气49次结束，正常的话胃部会有发热的感觉，说明采气有效果，如果胃部没有发热的感觉，接着采气，直至胃部有暖暖的感觉。