如何让自己不要胡思乱想

如何让自己不要胡思乱想

有时候，个人的思绪和情感往往不受个人控制，脑海里往往出现一些乱七八糟的想法。长期以往，会慢慢怀疑别人、怀疑自己。做事无法集中，且处世情绪消极。会给自己心理和生理都带来不必要的负担。本文将传授你一些有用的方法，让你摆脱纷繁的情绪，慢慢地，你会发现，你的认识变得充实了，你自己也不那么纠结了。

首先，你得给自己保证充足的睡眠时间。有时候，往往你心情烦躁，不过是你没有保证你有足够多的睡眠时间，让自己得到放松和适度的休息。

有时候，早早的爬上床，但是睡不着，怎么办？运动呀，睡前运动往往可以消耗你多余的精力，让你夜晚有一个香甜的睡眠。

好好吃饭。吃饭是一个很重要的话题。当身体不好时，往往会把自己想象成为林黛玉，有一大堆悲秋伤春的想法。无论什么时候，千万别虐待自己的身体。

多和朋友出去走走。出去呼吸呼吸新鲜空气，有一些眼前的人陪你聊天，赏景，心胸也变得开阔起来，不会把自己局限于那小小的乱七八糟的思绪当中。

多做事。但你在乱想，然后又感到无所事事，心情烦躁的时候，行动起来吧，就当为社会主义的建设做做贡献。