保护视力的几种办法

保护视力的几种办法

眼睛是心灵的窗户，但是现在大多数人的“窗户”上被按上了玻璃，大家可以观察一下周围，是不是戴眼镜的人越来越多了，而且越来越呈年轻化趋势？眼睛是我们很重要的身体组成部分，所以我们一定要保护好它，那么接下来我们就来说一种保护眼睛的注意事项吧

给予眼睛足够的休息时间

人工作久了会觉得疲惫，其实眼睛也是一样的，所以我们一定要注意给眼睛足够的休息时间，不能长期坐在电脑面前，要学会让自己放松，让眼睛放松。

具体的事项：如看电脑1个小时觉得眼睛干涩的时候，就停下来几分钟，做一下眼保健操或者远眺一下，都是可以起到短暂缓解眼部疲劳的效果。

养绿色的植物

如果是上汽坐在电脑跟前的人群可以在电脑旁边养上一盆绿萝或者仙人掌之类的绿色植物，绿色植物可以减少辐射带来的伤害，也算间接性的保护了视力。

食疗

多吃护眼的食物也是保护视力的一种办法，例如猕猴桃、樱桃、苹果、蓝莓这类水果或者胡萝卜、西红柿等蔬菜都是有保护视力的作用，日常可以多吃。

保证充足的睡眠时间和质量

睡眠情况也是决定眼睛干涩疲劳的某方面因素，成年人一天的睡眠时间必须在8小时左右，而小孩子的睡眠时间应该在10小时左右。

喝茶

绿茶、菊花茶、决明子茶等等，这些茶饮都有保护视力的作用，尤其是决明子茶，更是对眼睛的好处多多，要预防近视就要注意改变日常的饮食习惯。