黑咖啡真的能减肥吗

黑咖啡真的能减肥吗

喝黑咖啡能不能减肥呢？这是大家常常讨论的问题，有时听到有人说咖啡的热量很高，喝多了只会增肥而已，也有人说喝咖啡确实可以减肥，但一天需要喝四杯、五杯才有效，甚至要喝一罐，才看得见效果，究竟答案是什么么呢？

那么下面就让我为大家讲解讲解吧！

大家都知道咖啡因吧，咖啡因能够提高人体中的基础代谢率，加速脂肪的分解，达到一个减肥的目的。

1.种类

咖啡豆根据地区不同就分了许多品种，蓝山咖啡、曼特宁咖啡、阿拉比卡咖啡、意式浓缩咖啡、美式咖啡、哥伦比亚咖啡等等，而其中美式咖啡喊咖啡因比其他种类咖啡多，因此咖啡种类的选择也是很关键的。

2.烘培深度

除了咖啡的种类，还有另一个重要的因素就是咖啡豆烘培的程度，烘培程度分为浅度烘培、中度烘培、深度烘培。咖啡豆里面的咖啡因含量随着烘培的深度逐渐丢失，所以浅度烘培的咖啡含咖啡因多，才能燃烧脂肪，加速新陈代谢。

3.搭配运动

运动前1个小时内饮用黑咖啡能加速脂肪的分解，提高运动减肥的效果，为燃烧脂肪，健康减肥提供基础。

好了说了这么多，黑咖啡是能够提高我们自身的基础代谢率的，能够燃烧脂肪，配合运动，减肥效果最佳。