苹果手机怎么测试睡眠质量 Sleep Cycle 怎么用

苹果手机怎么测试睡眠质量 Sleep Cycle 怎么用

当下可能有一些朋友的睡眠质量不好，或是想知道自己的平时的睡眠质量怎么样，也或是想通过监测自己的睡眠数据来调节自己的睡眠质量。一些软件利用苹果手机上内置有加速计传感器，从而来监测我们的睡眠质量。下面简单介绍下怎么用软件来监测我们的睡眠质量。

这里以 Sleep Cycle alarm clock 应用为例，可以在 App Store 中搜索“Sleep Cycle”关键字。这款软件貌似是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。

初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到我们睡觉的枕边即可，如图所示

我们还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。

这里我设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒我们。

到第二天早上起床以后，打开 Sleep Cycle 以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示，上方是图形显示睡眠质量图，下方有具体的一些数据。

通过这种可以监测睡眠的软件，可以帮我们了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。