宝宝睡觉不踏实怎么办

宝宝睡觉不踏实怎么办

好得睡眠是宝宝成长的关键，宝宝半夜惊醒，凌晨哭闹，又或者小嘴嘟嘟哼哼，还紧皱眉头，有时甚至还会使劲的扭动身体，妈妈看着心疼又着急，宝宝睡的不踏实，妈妈也跟着受苦，那该怎么办呢？我们来听听专家的建议吧。

众所周知，规律的作息和好得睡眠不仅有助于孩子的生长发育，还有助于孩子注意力、观察力、记忆力的提高，因此宝宝六个月以后，家长就应该有意识的培养孩子健康的作息习惯，形成睡眠规律

在这里主要介绍两大招数：

专家提醒一：排除干扰睡眠的外部因素。

妈妈可以在睡前适当给孩子洗个温水澡，按摩，听一些舒缓的音乐，或进行适当运动，如游泳、抚触等，都是让孩子睡眠安稳的好方法。家长应该注意孩子的室内温度是否过高或过低，睡眠的环境如温度、空气、衣被等都有可能影响孩子的睡眠。

专家提醒二：养成内在作息规律。

父母要帮助宝宝逐渐形成自己内在的生物钟，每天的吃喝拉撒睡，玩耍、洗浴都要逐渐形成一定的顺序和规律，如果宝宝白天睡的多，晚上睡的少，可以适当的通过叫醒的方式来调整孩子的睡眠习惯，这有助于身体各个组织器官建立良好的条件反射，渐渐的宝宝就能够按照固定的时间作息了。

美妈小贴士：宝宝消化对睡眠也是非常重要的，我很幸运找到了适合宝宝的奶粉，因为他让我的宝宝营养好吸收，不上火，不便秘，给他由内而外的强健。