老年人便秘吃什么好

老年人便秘吃什么好

不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘，需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰，寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。

酸奶，酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用

鲜桑椹，女性便秘患者在患病期间可以将新鲜的桑椹和鲜蜂蜜制作成饮品来引用。治便秘产品活肠素清肠胶囊提示便秘患者先把桑椹煎煮，取煎液，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

海藻类，海藻类食物一种营养价值很高的食品，海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。