逆腹式呼吸法的疑问？-酷久问

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逆腹式呼吸法的疑问？

就我的经验，逆腹牛蒸沿式呼吸法所造成的“蓝眼”现象，是因为强度过高，导致头部供血不足，所产生的身体不适。

刚开始练习逆腹式呼吸法，不要憋气，吸、尼轴样吐气时间不要太常，不要动用意念，顺其自然，等待身体适应后，再逐渐加强强度，特别是不要闭眼，注意姿势，身体正直站立，不要前倾，头部摆正，目光直360问答视前方，不要下摆。

至于眼保健操，可能是穴位按摩不对所导致的。