健康的生活习惯有哪些

健康的生活习惯有哪些

健康的生活习惯对每一个人都是非常重要的，有了健康的生活习惯，从而就会有健康的身体，我们的各项活动才能正常运转。

生活有规律，合理安排每一天的生活，工作，娱乐，学习等。

保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。

坚持每天锻炼或散步，可以适当运动，不要太剧烈。

不偏食，吃饭的时候细嚼又慢咽，早餐一定要吃。

不要总是看手机，特别是走路不要看手机，吃饭不要看手机，晚上回家躺沙发上不要低头看手机。

不要暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。