大回环（Airflare）练习需要掌握的基础

大回环（Airflare）练习需要掌握的基础

Air Flare由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，是全身旋转在空中的。其技巧是需要大量的练习才能掌握的。Air Flare 是一种难度系数极高的Breaking动作，强烈建议拥有2年以上舞龄，且身体素质较强的B-Boy，B-girl在有经验的导师指导下学习，否则危险系数很高。学习AF之前，应该注重臂力，腰力，柔韧性，协调性的锻炼。同时，在训练AF之前，可以先练出托马斯和小回环。

再开始练习之前，先做热身运动，拉开韧带以便于后面做大的动作不会受伤。

做360度小回环的练习，顺手以后右脚往上勾，左脚从下往上扫，是双脚离地在空中做画圆的运动。（以上介绍的是逆时针方向的Air Flare）

按照以上方法每天练习半个小时，相信你一定会出来的。