便秘怎么办才能快速排便

便秘怎么办才能快速排便

便秘的原因主要多因肠中有积热，或喝水太少，或没有按时大便的习惯，或肠道津液不足。

便秘的临床表现：排便很吃力，大便秘结，几天一次，重症者还会肛裂出血甚至脱肛。

调理原则：清泄内热，健脾行气。

清洗手部或按摩棒，准备好上述的润滑剂。

清补脾：“脾穴”在大指末节外侧，赤白肉际处。可健脾益气，调理中焦。按箭头方向，来回推拿10分钟。

平肝：从食指指根一直推到指端。可疏肝利胆。推拿5分钟。

清大肠：在食指外侧，从食指根向食指尖方向推。可清利肠腑。调理便秘、积滞等。推拿15分钟。

运水入土：从掌面小指尖沿着掌边至终点圆圈处（拇指根）。可补肾健脾。调理便秘、疳积等。推拿10分钟。

独揉肚脐：即神阙穴，揉10~15分钟。

有点发热的患者：

1、运水入土10分钟；

2、平肝10分钟；

3、清肺10分钟：从无名指指根推到指端。可发散外邪、宣通肺气。调理感冒、咳嗽等；

4、清大肠15分钟；

5、清天河水5分钟：用手指从腕横纹中点推至肘横纹，是直线推动，轻重适宜（根据各人耐受度），用力要均匀。可清心除烦，镇惊安神。

这是专门针对发热患者的一套调理便秘的方法。

腹胀患者：

加推大四横纹10分钟。在食指、中指、无名指、小指根连掌面之横纹正中，用拇指来回推搓。可调理腹胀、腹痛。

如有人既便秘又腹胀，那么就在方法一或方法二的基础上加上这个大四横纹。