怎样能让自己的力气变大

怎样能让自己的力气变大

怎样能让自己的力气变大呢？这里我给大家讲些方法希望能帮到各位。

最简单的是自己在家里锻炼。

俯卧撑：这个是锻炼必不可少的。每天早晚两次，每次4组。每组25次。

仰卧起坐：每天早晚各一次。每次2组。刚开始锻炼要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐。可以先做10次，后面再慢慢增加。

每天坚持晨跑和夜跑。

蛙跳：这种方法现在很少人在用。