睡前不能吃什么食物
的有关信息介绍如下：
晚餐吃得不合适只会影响你的睡眠质量，睡眠不好不仅影响身体健康，还会使神经崩溃，懂得睡前怎样吃饭显得十分重要……
太过油腻的食物。脂肪太多的食物会加重你的肠胃负担，刺激神经，导致失眠。晚餐应当少吃点，食物尽量清淡，喝点小米粥、百合莲子粥等，能起到安眠的作用。
酒。虽然喝酒后能很快睡着，但是隔天起来却会全身疲乏，这不是健康的生活方式。
咸辣食物。辛辣的食物会刺激胃部，消化不良，从而干扰睡眠。
睡前不能吃什么食物
Simone
发布于 2025-09-11 15:27:43
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