这样练哑铃划船，胸肌不好看都难！
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首先，准备一张健身椅，并调整至倾斜。
然后趴着斜面上，并用双手握住哑铃。
再收紧肩胛骨，提起哑铃。
最后重复手臂动作即可。
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Simone
发布于 2025-09-08 15:19:39
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