怎么吃月饼不发胖

怎么吃月饼不发胖

到中秋节了，吃月饼是我们的习俗，但是月饼是热量很高的食品，怎么搭配着吃月饼才不发胖呢。

月饼配水果

月饼味甜，容易发腻，搭配酸性水果，不仅可以缓解油腻，还可以促进消化。但是选择水果的时候不要选苹果之类的含糖类高的水果。

可以选柚子，橙子等

月饼配红酒

红酒含有多种氨基酸，维生素，可以去除月饼的油腻。

月饼配花草茶

选择清新系列的花草茶，例如柠檬草迷迭香，在淡花香的调和下，搭配略带果酸的水果月饼更显清新

月饼配杂粮

中秋节如果食用了过多的高糖分的月饼，引起胃部不适，选择一碗什锦粥，能给身体补充膳食纤维，消除油腻感，起到养胃的作用

月饼配果醋

饮料醋中的醋酸可以调节血液的酸碱平衡，软化血管，降低血压，预防动脉硬化等功效。

最重要的还是要适量的吃月饼，大多数月饼含热量高。吃了月饼最好很运动下。